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Trattandosi di un regime alimentare molto restrittivo raccomandiamo come facciamo sempre in tutte le diete pubblicate sul nostro sito di consultare il proprio medico di famiglia o uno specialista prima di cominciare questo o qualsiasi altro regime alimentare dietetico.

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Esempi di colazione da prediligere prevedono il consumo di cereali con latte scremato e un succo d'arancia, oppure delle prugne assieme a dello yogurt magro, o ancora dieta del pollo e verdure macedonia di frutta e una manciata di mandorle. Potete cuocere la carne sulla piastra, insaporendola con le erbe aromatiche e il peperoncino, oppure condirla con una salsa allo yogurt, bollirlo o realizzare una impanatura super light e cuocerlo al forno.

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Come funziona? In sostanza per 9 giorni dovrete mangiare solamente riso e pollo, alternandoli fra la cena e il pranzo e ricordandovi di non consumarli mai insieme. La giornata inizia con una colazione a base di frutta fresca di stagione, yogurt o frullati proteici.

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Il bello di questa dieta e che potete dare libero sfogo alla fantasia, inventando sempre piatti nuovi e light con questi due ingredienti. Ad esempio potete condire il riso con le speziecreando una versione orientale del piatto, ma anche con zucchine e carote, con un pesto fatto in casa, con dieta del pollo e verdure melanzane, i peperoni oppure gli asparagi, per un effetto super detox.

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